Archivo del Autor: Michael Schramm

El hábito de la gratitud

“La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás.”
Cicerón

Estar content@ es uno de los peores enemigos de nuestro sistema económico mundial. Si estás satisfech@ con lo que tienes, dañas la economía.

La economía está basada en un crecimiento eterno (como si los recursos del planeta fueran ilimitados).

Es por eso que la publicidad tiene como meta crear insatisfacción y descontento en las personas de tal manera de hacerles creer que solamente con el nuevo producto X, la moda Y y el automvóvil Z lograrán estar contentas.
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¿Cómo levantarse temprano?

Formar el hábito de levantarme temprano ha sido uno de mis mayores retos. Un reto tan grande que hasta bromeaba con mi esposa diciendo que si lograba levantarme temprano ya nada me sería imposible … ¡podría dominar al mundo! :-)

Cuando trabajaba como empleado mi rutina consistía en dormir tarde, levantarme justamente cuando era necesario, correr a bañarme, vestirme, darle dos mordidas al desayuno y salir corriendo al trabajo.

Cuando me hice independiente y comencé a trabajar desde casa la cuestión de levantarse temprano empeoró considerablemente. Me iba a dormir aún más tarde, me levantaba más tarde (pero por lo menos desayunaba sin estrés) y hubo algunos días que incluso trabajaba en pijama hasta el medio día.

Hoy en día mi despertador suena a las 04:50 h y termino con el ejercicio antes de que salga el sol. Y a las 06:30 h ya estoy trabajando.
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¡Redescubre el significado del trabajo!

Este artículo es cortesía de David Creel – yosoy.net

“Cuando nuestros ojos ven a nuestras manos hacer el trabajo de nuestro corazón, el círculo de la creación se completa dentro de nosotros, nuestra alma florece y surge un amor que sana todo lo que se encuentra a su paso.”
Michael Bridge

El viejo paradigma nos dice que hay que trabajar mucho, luchar, superar dificultades y sacrificarnos para tener éxito.

En realidad, el trabajo es un vehículo de autoexpresión, una manera de descubrirte ti mismo y explorar tus potenciales – en otras palabras, una manera de crecer y desarrollarte como ser humano.

A través de tu trabajo encontrarás un importante medio para encontrar aquello que necesitas aprender de ti y alcanzar tu mayor potencial como ser humano.

Y es mediante este crecimiento, de este autodescubrimiento, de la exploración de tus potenciales, de lo que tienes para compartir, de tus talentos, de aquello que disfrutas y amas –  es a través de esto que descubrirás tu ruta personal – una ruta absolutamente segura – hacia el éxito.

David Creel  – yosoy.net

¿Qué piensas tú del trabajo?

¿Hoy ya diste gracias?

“La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás.”
Cicerón

Algo tan sencillo como dar las gracias todos los días contiene tantos innumerables beneficios que parece difícil de creer.

Múltiples estudios han demostrado la correlación entre la gratitud y el aumento de bienestar y no solo para el individuo, sino también para todas las personas involucradas.

Agradece por todo lo que tienes, por las personas que te rodean, por los bellos momentos que has vivido y por los aprendizajes de las experiencias de tu vida.

A mí me encanta agradecerle a Dios todas las noches por la deliciosa cama, la cobija caliente y por el descanso.

Agradece por lo que ya posees y no te lamentes por lo que no tienes.
Lamentarte por lo que no tienes solamente te causará decepción y frustración.
En cambio agradecer te provoca un sentimiento de complacencia y satisfacción mucho mayor que el sentimiento que provoca la adquisición de un bien material, sin importar lo ostentoso que este sea.

¿Qué llena de gratitud tu corazón?

Cómo se escribe correctamente la hora en Internet

Si alguien te pide una cita para mañana a las 12pm, ¿sabes si la cita es a la media noche o al medio día?
No, no lo puedes saber porque tanto las 12pm y las 12am pueden significar la media noche, el medio día o ambos. Son ambiguos.
Esto no es una ocurrencia de mi imaginación, esto es una declaración oficial del NIST (National Institute of Standards and Technology) la máxima autoridad de USA en cuestiones de unidades y medidas:
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Disfruta tus errores

(no aplica para sadomasoquistas)

“El éxito muchas veces está basado en errores.”
T. J. Watson, fundador de IBM

Los errores suceden.
Todos cometemos errores.
Es natural cometer errores.
Los errores son inevitables … pero nosotros tenemos el control absoluto de cómo reaccionamos ante ellos. Y nuestra reacción es finalmente la que convierte un error en un final feliz o en una tragedia sin fin.

La mejor forma de reaccionar ante un error es esta:
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¿Tu autoestima tiene cáncer?

Si crees tener tu autoestima baja entonces te tengo una buena noticia:
mejorar tu autoestima está en tus manos y no en las de alguien más.

Tu vida es tuya y de nadie más. Tú decides qué hacer con ella y tú tienes la libertad de hacer con ella lo que quieras a pesar de las circunstancias actuales y a pesar de tu pasado.

Ante cualquier situación la decisión de cómo vas a reaccionar ante ella es
absolutamente tuya.

“Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas -la elecciónde la actitud personal ante un conjunto de circunstancias – para decidir su propio camino.”  – Viktor Frankl

Algunas de las causa de baja autoestima, que considero importantes, son en parte
también lo que Stephen R. Covey llama “cáncer emocional“:

  • compararse
  • competir
  • quejarse
  • críticas

Lo primero que es necesario hacer para desarrollar una robusta autoestima, es eliminar estas causas que la debilitan.

Desarrollar una autoestima fuerte es prácticamente como desarrollar un nuevo hábito.

Compararse

Desde mi punto de vista, compararse es el más eficiente y poderoso destructor de autoestima.

La única comparación que es válida es la comparación contigo mism@.

Dónde estabas en tu vida antes y dónde estás ahora.
Qué hacías antes y qué haces ahora.
Qué hábitos tenías antes y qué hábitos tienes ahora.

No te compares ni en la apariencia física, ni en posesiones, ni fama, ni tampoco en educación con otras personas. Todo eso no es indispensable para ser feliz y solamente es útil para difuminar tu autoestima.

Apariencia física

Un clásico de comparación con otras personas y que causa baja autoestima, en especial entre las mujeres, es la apariencia física.
Pero ten en mente que nadie de nosotros pudo elegir a sus papás. La apariencia, si lo quieres llamar así, es cuestión de suerte. Genética.
Si eres de piel morena o clara o tienes la nariz respingada o aguileña, tú no
lo elegiste. Así te tocó a ti porque, lo repito, nadie escogió a sus padres, tampoco tú.

“Solamente quien haya tenido la oportunidad de haber escogido a sus padres tiene el derecho de discriminar a otras personas por su apariencia física.” – Michael Schramm

La Biblia dice que nosotros somos espíritu, tenemos un alma y vivimos en un
cuerpo. Tú eres espíritu, es tu esencia, y eso es lo que cuenta.

Por ejemplo: si crees que tu apariencia física es importante para encontrar la pareja de tus sueños, tal vez deberías pensar si la pareja de tus sueños realmente debería ser tan
superficial como para decidir con quién pasar el resto de su vida solamente por la apariencia física. Tarde o temprano todos nos marchitamos.
¿Quieres una pareja “de tus sueños” que te deje en cuanto te salgan las primeras arrugas?

Desde mi punto de vista no hay nada más sexy que una mujer con un espíritu admirable.

Si deseas mejorar tu físico haz deporte, pero hazlo con la motivación de mejorar tu salud.
Tu apariencia física mejorará automáticamente como beneficio colateral.

Sobre tu físico tienes una influencia muy limitada, pero la influencia sobre tu
espíritu no tiene límites.

Posesiones, Fama

¿Por qué hay tantos, pero tantos, ricos y famosos que creemos que lo tienen
todo, pero que están sumidos en la depresión, drogas y hasta termina su vida
con un suicidio?
Definitivamente eso es algo que no vale la pena envidiar.

Muchas veces el acumular más que suficiente dinero conlleva al abandono de la familia.
Cuando mueras … ¿quieres que tus hijos te recuerden por tu cuenta bancaria o por el tiempo y apoyo en toda situación que les dedicaste?

Un amigo mío, psicólogo especializado en tratar con adolescentes suicidas, me confirmó que el porcentaje de adolescentes suicidas en familias en muy buena situación económica es mayor al porcentaje en familias de bajos recursos económicos.

Como ya lo había mencionado en otro artículo, el dinero no es ni bueno ni malo.
Es una simple herramienta como también lo es un martillo.
¿Realmente deseas compararte con otra persona para ver quién tiene el martillo más grande?

Educación

No importa tu educación sino lo que hagas con la que ya tienes.
La mayoría de los multimillonarios (millones de EUR) que conozco personalmente, no gozaron de una educación superior.

Como mi papá suele decir: “No tengas envidia, hazlo mejor”.
Y si abres los ojos y tu mente, verás que lo que sobra en este mundo, en
especial en esta era, son las oportunidades.

Competir

No compitas con nadie más que contigo mism@.
Competir con otras personas siempre va a ser frustrante porque siempre, te lo
garantizo, siempre habrá una persona que haga mejor lo que tú haces.

Si quieres competir, hazlo solamente contigo mism@. Eso es lo emocionante de la
superación personal. Que mejoras año con año. Cada logro, por más pequeño e
insignificante que pueda ser a la vista de otras personas, es tu logro, tu victoria y de nadie más.

Quejarse

Quejarse puede ser una consecuencia de una baja autoestima.
Antes de quejarte piensa en la verdadera razón de por qué lo haces.

Mejor agradece y concéntrate en lo que ya tienes y sácale el mejor provecho que puedas. Y no caigas en la tentación de dejarte seducir por el conformismo.
Todo se puede mejorar.

Críticas

Escucha lo que te dicen, medítalo y toma tu propia decisión.
En especial es muy importante identificar quién es la persona que te está criticando.
¿Es alguien que admiras?
¿Es alguien con autoridad sobre el tema que está criticando?
Sé honest@ contigo mism@ y pregúntate ¿es cierto lo que dice, puedo aprender algo de lo que dice o es solamente su opinión?

Sé tu mism@.

No le cedas autoridad a otras personas sobre tu vida.
Muchas personas te querrán decir cómo debes llevar tu vida.
Escúchalas, medítalo pero toma tu propia decisión. Aún cuando esa decisión signifique ciertos sacrificios o el desacuerdo de ciertas personas.
Mientras más caso le hagas a otras personas respecto a lo que dicen de cómo deberías llevar tu vida, más control y autoridad les cedes sobre tu vida.
¿Realmente quieres vivir la vida que otras personas te dicten?
¿Quieres cederles a otras personas tu vida?
¿Cuántas vidas tienes para vivir?