Archivo del Autor: Michael Schramm

Bitácora: 121116T1251

Es un poco frustrante pero no logro encontrar una forma adecuada para dominar mi bandeja de entrada. Los correos-e se siguen acumulando y no logro manejarlos adecuadamente.

Ayer pasé gran parte del día probando el cliente de correo-e Thunderbird pero a final de cuentas decidí quedarme con M2 de Opera que he estado utilizando desde que existe.
A pesar de que la búsqueda de correos-e dentro de M2 ha empeorado desde hace como dos versiones, sigue teniendo muchas ventajas que Thunderbird aún no ofrece.

En fin… quiero seguir con nuevos hábitos para mi desarrollo personal así que por lo pronto pospongo la formación de hábitos para trabajar eficientemente y voy a comenzar con el hábito de escribir todos los días.

Hoy leí este artículo sobre “7 Habits of Highly Prolific Writers” y pienso seguir los consejos.
Deseo publicar entre uno y dos artículos por semana esperando que mejore la calidad paulatinamente.

Voy a utilizar el editor de texto Kate para escribir, aunque también me pareció interesante y recomendable este editor de texto en linea: Writer.

Trabajo eficiente – sin progreso

No logro vaciar mi bandeja de entrada de correos-e. Recibo aproximadamente 120 correos-e diarios y no logro procesarlos todos.

Por lo menos ya me he dado de baja de muchos boletines-e que sinceramente nunca leía.

No estoy seguro qué hacer.
¿Cambio por lo pronto a otro hábito?
¿Trato de simplificar el hábito del correo-e?

Por lo menos levantarme temprano y hacer ejercicio es un hábito totalmente adoptado.
Incluso me estoy levantando aún más temprano; el despertador suena a las 05:00 h.

Y después de una semana de vacaciones, no fue ningún problema regresar al ejercicio.

¿El poder de los hábitos?

Hoy amanecí muy cansado y con el propósito de quedarme más tiempo en la cama. De todos modos me vi obligado a levantarme para apagar la alarma. De una vez aproveché para ir al baño, prender el boiler y la cafetera.
Luego regresé a la cama. Pero después de 5 minutos me volví a levantar. No tenía caso. Solo me daba vueltas en la cama así que me levanté y bajé al gimnasio a hacer ejercicio … como todas las mañanas.

Pero lo realmente interesante fue de que hoy me ejercité con más ánimo, más ganas y mucha más energía.
Ya es la segunda vez que me sucede: mientras más cansado me siento al despertar, más energía tengo para hacer ejercicio, y no me cuesta más trabajo sobrepasar el punto de inercia que otras veces.

¿Será el “poder del hábito”? 

Trabajo eficiente – Día cero

OK, ya llevo varios días pensando por dónde comenzar a formar este hábito.

He leído muchos libros al respecto y en parte ya he adoptado uno que otro hábito, incluso ya tengo las herramientas y el software listos, pero no me ha resultado aún.

Voy a escribir “en voz alta” ahora y aquí lo que me pasa por la mente. Una lluvia de ideas en linea:

  • tengo varios proyectos de SEO que atender
  • el correo-e es un gran problema; mi bandeja de entrada siempre está llena y algunas veces se me ha “traspapelado” un correo-e
  • tengo que atender a los prospectos | contacto, cotizaciones, seguimiento, etc. y ya tengo un CRM pero no lo uso adecuadamente

Lo que no debo de olvidar es que para formar un nuevo hábito, la clave, lo más importante para mí, es hacerlo en pasos muy pequeños. Adoptar un solo hábito a la vez.
Pero el hábito de trabajar eficientemente consta de varios hábitos.
¿Por dónde empezar?

Creo que voy a comenzar por el correo-e porque me parece lo más sencillo.
La meta es tener una bandeja de entrada vacía todas las tardes antes de salir de la oficina.

Voy a aplicar el siguiente método:

  • Voy a revisar mis correos-e únicamente 5 veces al día. Para acordarme lo pondré como cita en mi agenda:
    • 08:00
    • 10:00
    • 12:00
    • 16:00
    • 17:00
  • Los correos-e que impliquen menos de 5 minutos para poder ser resueltos y/o contestados, los voy a atender inmediatamente
  • Los otros correos-e los voy a etiquetar como “pendientes” y crear una tarea en RTM (remember the milk).
  • Voy a darme de baja de cualquier boletín-e que crea innecesario para reducir el flujo de correos-e entrantes

Espero que funcione. Ya les estaré reportando.
Mañana empiezo.

Los seis tipos de cáncer emocionales metastatizantes

Así como el cáncer se esparce y destruye un cuerpo, así también existe el cáncer que destruye el espíritu.

Steven R. Covey nombra 6 tipos de cáncer emocionales metastatizantes.
Los llama “metastatizantes”  porque se expanden al cuerpo, corazón y espíritu:

  •  criticar
  • quejarse
  • comparar
  • competir
  • contender
  • cinismo

Con “competir” no se refiere al tipo de competencia que encontramos en eventos deportivos o en el mercado sino al tipo de competencia en la que estamos compitiendo por nuestro propio sentido interno de valor.

Para apagar la alarma primero tengo que ir al baño

Una buena forma para facilitarte el levantarte temprano es salir de la cama en cuanto suena la alarma del despertador.

Para lograr esto existen diversas sugerencias, como por ejemplo:

  • Poner tu despertador en un lugar lejos de la cama. Así te verás obligad@ a salir de la cama para apagar tu despertador.
  • Utilizar una aplicación en tu smartphone que te obligue a realizar alguna tarea para poder apagar la alarma.

La segunda opción es la que más me gusta porque para poder apagar mi alarma, primero tengo que ir al baño.

Suena algo extraño, ¿cierto?
Pues permíteme explicarte:

Sleep as AndroidInstalé la aplicación Sleep as Android que es un despertador inteligente y, entre otras cosas, ofrece diferentes “tareas” que debes de completar para poder apagar la alarma, como por ejemplo:

  • resolver una ecuación matemática
  • atrapar a un borrego
  • escanear un código QR

La opción de escanear un código QR es la que más me gusta.

Guten Morgen Michael!

Código QR en la pared de mi baño

Tienes que crear un código QR e imprimirlo. Luego lo pegas en el espejo del baño o en cualquier otro lugar lejos de la cama.
Ahora, si deseas apagar la alarma, solamente lo puedes hacer escaneando el código QR.

Es decir, para apagar la alarma, tienes que levantarte de la cama, caminar hasta la pared en donde pegaste tu código QR y escanearlo.

Después de ese recorrido, y más al ver tu cara en el espejo, te aseguro que ya despertaste.
:-)

 

Ejercicio – hábito formado

Hoy declaro formado mi nuevo hábito de hacer ejercicio.

En la secundaria practicaba karate y en la preparatoria atletismo. Por lo menos 6 días por semana.
Eso ya hace 20 años y desde entonces nada más había hecho ejercicio muy esporádicamente. En esos años por lo menos 5 veces había intentado formar nuevamente el hábito del ejercicio pero había fracasado, siempre.

Hoy puedo decir, que nuevamente tengo ese hábito.

Ahora lo que tengo que hacer, es describir con más detalle cómo lo logré… por fin.
Pero eso será tema para otro artículo que tengo que preparar con más tiempo.

Por lo menos les puedo adelantar esto como motivación:
Como ya había escrito antes el artículo “¿Dónde deseas estar en 10 años?” los hábitos que formamos hace 10 años definen dónde estamos hoy en día.
Y si ahora creemos lo que nos dicen las estadísticas respecto a nuestra espectativa de vida, es muy probable que lleguemos a vivir 90 años. Eso significa que aún me quedan 50 años de vida.
¿Cómo quiero vivir esos 50 años de vida?
Algo que puedo contestar inmediatamente y sin duda alguna es: con buena salud
Y el ejercicio es uno de los ingredientes para mantener y/o conseguir una buena salud.
Esa es mi motivación.